Panquecas de abóbora

Panquecas de abóbora
⏱ 30 min Dificuldade: Fácil Pequeno-almoço 🥦 Vegetariano

Valor nutricional

por porção (223 g)
🔥 320kcal
🥩 9Proteínas
🥑 10Gorduras
🍞 49Hidratos de carbono
Fibra: 5 g Açúcar: 6 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Farinha de trigo 45 g · 164 kcal
  • Fermento em pó 2 g · 2 kcal
  • Mistura de especiarias para torta de abóbora 1 g · 3 kcal
  • Leite integral 61 g · 37 kcal
  • Purê de abóbora 60 g · 16 kcal
  • Ovo 12 g · 20 kcal
  • Manteiga sem sal derretida 7 g · 50 kcal
  • Óleo vegetal 1 g · 5 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa tigela grande, bata os ingredientes secos: farinha de trigo, açúcar granulado, fermento em pó, bicarbonato de sódio e especiarias para torta de abóbora.
  2. Numa tigela média separada, bata os ingredientes húmidos: leite integral, purê de abóbora, ovo grande e manteiga sem sal derretida.
  3. Despeje a mistura húmida nos ingredientes secos e mexa suavemente até incorporar; evite misturar demais, pois pequenos grumos são aceitáveis para panquecas fofas.
  4. Aqueça uma chapa ou frigideira antiaderente levemente untada com óleo em lume médio; verta cerca de 1/4 de chávena de massa por panqueca, certificando-se de não sobrecarregar a frigideira.
  5. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, até ficarem douradas e com bolhas na superfície, depois vire e cozinhe o outro lado até que estejam completamente cozidas.
  6. Sirva as panquecas de abóbora quentes, opcionalmente cobertas com xarope de ácer, chantilly ou uma pitada de canela.

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