Arroz com ervilhas

Arroz com ervilhas
⏱ 55 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (238 g)
🔥 465kcal
🥩 11Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 68Hidratos de carbono
Fibra: 6 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 15 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz branco de grão longo 63 g · 226 kcal
  • Feijão vermelho enlatado 60 g · 60 kcal
  • Leite de coco integral 100 g · 167 kcal
  • Cebolinha 8 g · 2 kcal
  • Alho 4 g · 6 kcal
  • Pimenta Scotch Bonnet 1 g · 0 kcal
  • Tomilho fresco 1 g · 0 kcal
  • Sementes de pimenta (bagas de pimenta da Jamaica) 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem o arroz branco de grão longo em água fria até a água sair limpa; reserve para escorrer.
  2. Em uma panela, combine o feijão vermelho escorrido, o leite de coco integral, o alho picado, a cebolinha fatiada, a pimenta Scotch Bonnet inteira, os raminhos de tomilho fresco e as sementes de pimenta da Jamaica.
  3. Adicione água suficiente para que o nível do líquido fique cerca de 2.5 cm acima do feijão, depois leve a mistura para ferver em fogo médio-alto.
  4. Após ferver, misture o arroz lavado, reduza o fogo para o mínimo, tampe a panela firmemente e cozinhe em fogo brando por 20-25 minutos.
  5. Retire a panela do fogo e deixe-a descansar, tampada, por mais 10-15 minutos para que o arroz absorva completamente o líquido e cozinhe no vapor.
  6. Remova cuidadosamente a pimenta Scotch Bonnet (não a estoure a menos que queira mais picância), depois solte o arroz com ervilhas com um garfo e sirva quente.

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