Biryani Sindhi
Valor nutricional
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🛒 Ingredientes
- Frango com osso, cortado em pedaços 750 g · 1350 kcal
- Arroz Basmati, envelhecido 400 g · 1440 kcal
- Cebolas, grandes, fatiadas 300 g · 120 kcal
- Tomates, médios, picados 300 g · 54 kcal
- Batatas, médias, descascadas e cortadas ao meio 250 g · 193 kcal
- Iogurte natural, integral 150 g · 92 kcal
- Pasta de Gengibre e Alho 30 g · 24 kcal
- Pimentas verdes, fatiadas 20 g · 8 kcal
- Folhas de hortelã frescas, picadas 15 g · 11 kcal
- Coentro fresco, picado 15 g · 3 kcal
- Limões, fatiados (para suco e camadas) 100 g · 29 kcal
- Óleo de cozinha (vegetal ou ghee) 90 g · 810 kcal
- Especiarias inteiras (folhas de louro, pau de canela, cardamomo verde e preto, cravos, pimenta preta em grão, anis estrelado) 15 g · 10 kcal
- Especiarias moídas (Pimenta Vermelha em Pó, Cúrcuma em Pó, Coentro em Pó, Cominho em Pó, Garam Masala) 20 g · 20 kcal
- Fios de Açafrão (uma pitada) 0 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave bem o arroz basmati e deixe-o de molho em água por 30 minutos, depois escorra. Enquanto isso, aqueça o óleo em uma panela grande e frite metade das cebolas fatiadas até ficarem douradas e crocantes; reserve para guarnição.
- Na mesma panela, adicione as cebolas restantes e refogue até ficarem translúcidas. Adicione a pasta de gengibre e alho e as pimentas verdes, cozinhando por um minuto até ficarem aromáticas.
- Adicione os pedaços de frango e as especiarias inteiras, cozinhando até o frango mudar de cor. Incorpore os tomates picados, todas as especiarias moídas e o sal, cozinhando até os tomates amolecerem e o óleo se separar.
- Adicione o iogurte, as batatas em cubos e um pouco de água, se necessário, cozinhando em fogo brando até o frango ficar macio e as batatas cozidas. Misture a hortelã fresca e o coentro.
- Em uma panela grande separada, leve bastante água para ferver. Adicione as especiarias inteiras restantes e uma quantidade generosa de sal, depois adicione o arroz basmati escorrido.
- Cozinhe o arroz até estar 70-80% cozido (al dente); ele ainda deve ter uma leve mordida. Escorra rapidamente.
- Coloque metade do arroz pré-cozido sobre o curry de frango na panela. Salpique com cebolas fritas, hortelã picada, coentro e fatias de limão. Regue com uma pitada de açafrão embebido em leite (opcional) ou corante alimentício.
- Adicione o restante do arroz pré-cozido, depois repita a camada de cebolas fritas, ervas e fatias de limão. Cubra a panela firmemente com uma tampa, selando com massa se desejar, e cozinhe em fogo baixo (dum) por 20-25 minutos.
- Depois de cozido, misture delicadamente o biryani antes de servir quente com raita ou salada.