Tahchin

Tahchin
⏱ 120 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (434 g)
🔥 688kcal
🥩 33Proteínas
🥑 27Gorduras
🍞 78Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 11 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz Basmati 255 g · 298 kcal
  • Peito de Frango 68 g · 93 kcal
  • Iogurte Natural Gordo 40 g · 38 kcal
  • Ovo Grande 25 g · 38 kcal
  • Óleo Vegetal 18 g · 160 kcal
  • Bagos de Berberis Secos 8 g · 25 kcal
  • Pistácios 5 g · 28 kcal
  • Cebola 15 g · 8 kcal
  • Fios de Açafrão 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave o arroz Basmati cuidadosamente até a água ficar límpida, depois deixe de molho em água levemente salgada por pelo menos 30 minutos.
  2. Numa panela grande, ferva água, adicione o arroz demolhado e cozinhe por 5-7 minutos até ficar al dente; escorra bem e reserve.
  3. Corte o peito de frango em pedaços pequenos, refogue com cebola picada até dourar e cozinhar; tempere com sal e pimenta.
  4. Numa tigela, bata a água morna infundida com açafrão com iogurte, ovos e um pouco de óleo; tempere generosamente com sal.
  5. Misture cerca de dois terços do arroz pré-cozido com a mistura de açafrão e iogurte até ficar uniformemente coberto.
  6. Aqueça o óleo restante numa panela antiaderente, depois pressione a mistura de arroz com açafrão uniformemente no fundo para criar a camada de tahdig.
  7. Coloque o frango cozido sobre a base de arroz com açafrão, depois cubra com o restante arroz pré-cozido simples.
  8. Faça alguns furos nas camadas de arroz com o cabo de uma colher, regue com um pouco de água, cubra com uma tampa enrolada num pano e cozinhe em lume baixo por 60-75 minutos até formar uma crosta dourada.
  9. Inverta cuidadosamente o Tahchin para um prato de servir, guarneça com bagos de berberis salteados e pistácios picados, depois sirva quente.

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