Poke de Atum

Poke de Atum
⏱ 15 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Saladas

Valor nutricional

por porção (236 g)
🔥 386kcal
🥩 40Proteínas
🥑 20Gorduras
🍞 10Hidratos de carbono
Fibra: 3 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Atum Ahi grau sushi 150 g · 165 kcal
  • Molho de Soja 30 g · 20 kcal
  • Óleo de Gergelim Torrado 14 g · 120 kcal
  • Cebolinha, fatiada 20 g · 6 kcal
  • Sementes de Gergelim Torradas 9 g · 52 kcal
  • Gengibre Fresco, ralado 5 g · 4 kcal
  • Alho, picado 3 g · 4 kcal
  • Nori Seco, desfiado 5 g · 15 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte o atum Ahi grau sushi em cubos de 1,2 a 1,9 cm e coloque-os numa tigela.
  2. Adicione molho de soja, óleo de gergelim torrado, cebolinha fatiada, gengibre ralado, alho picado e nori desfiado ao atum.
  3. Misture delicadamente todos os ingredientes até que o atum esteja uniformemente coberto com o molho.
  4. Polvilhe com sementes de gergelim torradas e sirva imediatamente como prato principal ou entrada.

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