Pudim de chia de baunilha
Valor nutricional
por porção (287 g)
🔥 228kcal
🥩 6Proteínas
🥑 12Gorduras
🍞 27Hidratos de carbono
Fibra: 13 g Açúcar: 13 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Sementes de chia 30 g · 140 kcal
- Leite de amêndoas sem açúcar 240 g · 30 kcal
- Xarope de ácer 15 g · 52 kcal
- Extrato de baunilha 2 g · 6 kcal
👨🍳 Preparação
- Num frasco ou tigela, combine sementes de chia, leite de amêndoa sem açúcar, xarope de ácer e extrato de baunilha. Mexa tudo bem para garantir que não se formem grumos.
- Cubra a mistura e leve à geladeira por pelo menos 4 horas, ou de preferência durante a noite, até engrossar e atingir uma consistência de pudim. Sirva gelado, opcionalmente com frutas frescas ou nozes por cima.
