Zoni (Sopa japonesa de mochi de Ano Novo)

Zoni (Sopa japonesa de mochi de Ano Novo)
⏱ 35 min Dificuldade: Média Almoço Jantar

Valor nutricional

por porção (434 g)
🔥 275kcal
🥩 24Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 39Hidratos de carbono
Fibra: 2 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 3 g

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

🛒 Ingredientes

  • Mochi (bolo de arroz japonês) 50 g · 115 kcal
  • Peito de frango sem pele 50 g · 83 kcal
  • Komatsuna (espinafre mostarda japonês) ou espinafre comum 30 g · 7 kcal
  • Kamaboko (bolo de peixe japonês) 20 g · 20 kcal
  • Caldo dashi 250 g · 5 kcal
  • Molho de soja 18 g · 10 kcal
  • Mirin (vinho de arroz doce) 16 g · 35 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Prepare os ingredientes: Corte o frango em fatias finas. Fatie o kamaboko. Corte a komatsuna em pedaços de 5 cm.
  2. Grelhe os pedaços de mochi até ficarem macios e ligeiramente inchados, com uma crosta dourada. Reserve.
  3. Numa panela, leve o caldo dashi a uma fervura suave. Adicione os pedaços de frango e cozinhe até ficarem prontos, cerca de 2-3 minutos.
  4. Misture o molho de soja e o mirin, ajustando ao gosto. Adicione a komatsuna e cozinhe por 1-2 minutos até murchar.
  5. Coloque o mochi grelhado em tigelas individuais. Sirva a sopa quente sobre o mochi, garantindo que o frango e os vegetais estejam bem distribuídos.
  6. Decore com fatias de kamaboko e sirva imediatamente.

Conte calorias por foto 📸

Esta receita e milhares de outras — com contagem automática de calorias. Basta fotografar a sua refeição.

Também pode gostar de