Khao Yam (Ensalada de arroz tailandesa del sur)

Khao Yam (Ensalada de arroz tailandesa del sur)
⏱ 40 min Dificultad: Media Almuerzos Cenas Ensaladas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por porción (374 g)
🔥 423kcal
🥩 15Proteínas
🥑 8Grasas
🍞 75Carbohidratos
Fibra: 8 g Azúcar: 10 g Grasas saturadas: 6 g Sal: 6 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz jazmín cocido 150 g · 195 kcal
  • Hierba limón (finamente picada) 15 g · 15 kcal
  • Hojas de lima kaffir (picadas) 7 g · 3 kcal
  • Hojas de menta 5 g · 2 kcal
  • Hojas de cilantro 5 g · 1 kcal
  • Judías largas (finamente rebanadas) 15 g · 8 kcal
  • Germen de frijol 10 g · 4 kcal
  • Col rallada 20 g · 5 kcal
  • Zanahoria rallada 15 g · 6 kcal
  • Pepino (en cubos) 15 g · 2 kcal
  • Cebolla morada (finamente rebanada) 15 g · 6 kcal
  • Gajos de pomelo (pelados) 30 g · 12 kcal
  • Copos de coco tostados 5 g · 35 kcal
  • Cacahuates tostados (machacados) 10 g · 56 kcal
  • Camarones secos (tostados y machacados) 5 g · 13 kcal
  • Chiles rojos frescos (rebanados) 2 g · 1 kcal
  • Salsa de pescado fermentada (Budu) 20 g · 16 kcal
  • Jugo de limón 10 g · 3 kcal
  • Azúcar de palma 10 g · 38 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Prepara el aderezo Budu: En una cacerola pequeña, combina salsa de pescado fermentada (Budu), azúcar de palma, jugo de limón, agua, hierba limón finamente rebanada, hojas de limón kaffir y cebolla morada. Deja que hierva a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva y la salsa espese ligeramente, luego retira del fuego y deja enfriar.
  2. En un tazón grande, combina el arroz jazmín cocido con todas las hierbas y verduras frescas finamente preparadas: hojas de menta, hojas de cilantro, judías largas, germen de frijol, col rallada, zanahoria rallada, pepino en cubos y chiles rojos frescos en rebanadas.
  3. Añade los gajos de pomelo, los copos de coco tostados, los cacahuates tostados machacados y los camarones secos tostados y machacados a la mezcla de arroz y verduras. Mezcla todo suavemente.
  4. Sirve el Khao Yam colocando una porción de la colorida ensalada de arroz en un plato y rociándola generosamente con el aderezo Budu frío. Disfruta inmediatamente.

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