Bacalao con Todo

Bacalao con Todo
⏱ 65 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (881 g)
🔥 1020kcal
🥩 58Proteínas
🥑 51Grasas
🍞 87Carbohidratos
Fibra: 21 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 8 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Filetes de Bacalao Desalado 150 g · 123 kcal
  • Patatas 200 g · 154 kcal
  • Huevos Cocidos 100 g · 155 kcal
  • Garbanzos enlatados, escurridos 100 g · 164 kcal
  • Repollo Verde 150 g · 38 kcal
  • Zanahorias 80 g · 33 kcal
  • Cebolla 50 g · 20 kcal
  • Ajo 10 g · 15 kcal
  • Aceite de Oliva Virgen Extra 36 g · 318 kcal
  • Perejil fresco, picado 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Si usas bacalao salado seco, desálalo remojándolo en agua fría durante 2-3 días, cambiando el agua 2-3 veces al día. Escurre y enjuaga bien el bacalao.
  2. En una olla grande, hierve el bacalao desalado, las patatas (peladas y cortadas en trozos grandes) y las zanahorias (peladas y cortadas en rodajas gruesas) en agua ligeramente salada hasta que estén tiernos. Retira con una espumadera y reserva.
  3. En la misma agua hirviendo, añade las cuñas de repollo y cocina hasta que estén tiernas pero crujientes. Por separado, hierve los huevos, luego pélalos y córtalos por la mitad.
  4. Dispón el bacalao, las patatas, las zanahorias, el repollo, los garbanzos y los huevos partidos por la mitad de forma atractiva en una fuente grande. Desmenuza el bacalao suavemente.
  5. Para el toque final, corta finamente la cebolla cruda y el ajo. Espolvoréalos sobre el plato, luego rocía generosamente con aceite de oliva virgen extra y adorna con perejil fresco picado. Sirve caliente.

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