Ensalada de Bacalao

Ensalada de Bacalao
⏱ 40 min Dificultad: Fácil Comidas Cenas Ensaladas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (490 g)
🔥 588kcal
🥩 32Proteínas
🥑 28Grasas
🍞 48Carbohidratos
Fibra: 8 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Lomo de bacalao salado 150 g · 135 kcal
  • Patatas 200 g · 174 kcal
  • Pimiento rojo 50 g · 15 kcal
  • Cebolla roja 30 g · 12 kcal
  • Aceitunas Kalamata 20 g · 23 kcal
  • Perejil fresco 5 g · 1 kcal
  • Aceite de oliva virgen extra 25 g · 225 kcal
  • Vinagre de vino tinto 10 g · 3 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Coloque el bacalao salado en un recipiente con agua fría, cambiando el agua cada 6-8 horas durante 24-48 horas, según su grosor, hasta que esté suficientemente desalado.
  2. Escurra el bacalao desalado y escalfélo suavemente en agua hirviendo a fuego lento durante 8-10 minutos hasta que se desmenuce. Por separado, hierva las patatas con piel hasta que estén tiernas, luego enfríe, pele y córtelas en cubos.
  3. Pique finamente el pimiento rojo y la cebolla roja. Pique toscamente las aceitunas Kalamata y el perejil fresco.
  4. En un bol grande, combine el bacalao desmenuzado, las patatas en cubos, el pimiento, la cebolla, las aceitunas y el perejil.
  5. Rocíe generosamente con aceite de oliva virgen extra y vinagre de vino tinto, luego mezcle suavemente. Sirva frío o a temperatura ambiente.

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