Taco de Pescado

Taco de Pescado
⏱ 45 min Dificultad: Media Comidas Cenas 🌾 Sin gluten 🌶️ Picante

Información nutricional

por ración (375 g)
🔥 633kcal
🥩 32Proteínas
🥑 41Grasas
🍞 36Carbohidratos
Fibra: 6 g Azúcar: 1 g Grasas saturadas: 9 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Filete de bacalao 150 g · 123 kcal
  • Tortillas de maíz 50 g · 109 kcal
  • Col rallada 50 g · 13 kcal
  • Jugo de lima 15 g · 5 kcal
  • Mayonesa 30 g · 204 kcal
  • Crema agria 30 g · 59 kcal
  • Chipotles en salsa adobo 10 g · 9 kcal
  • Cilantro fresco 5 g · 1 kcal
  • Cebolla morada 20 g · 8 kcal
  • Aceite de oliva 10 g · 88 kcal
  • Condimento para tacos (chile en polvo, comino, pimentón, ajo en polvo, cebolla en polvo) 5 g · 14 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Prepara la salsa de chipotle y lima: En un tazón pequeño, bate la mayonesa, la crema agria, los pimientos chipotle picados y un chorrito de jugo de lima hasta obtener una mezcla suave. Reserva.
  2. Sazona generosamente los filetes de bacalao con condimento para tacos y una pizca de sal. Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
  3. Coloca el bacalao sazonado en la sartén caliente y cocina de 3 a 4 minutos por cada lado, o hasta que se desmenuce fácilmente y esté cocido. Retira de la sartén y desmenuza en trozos pequeños.
  4. Calienta las tortillas de maíz en una sartén seca a fuego medio durante unos 30 segundos por cada lado, o caliéntalas brevemente en el microondas hasta que estén suaves y flexibles.
  5. Arma los tacos: Coloca el pescado desmenuzado en cada tortilla tibia. Cubre con col rallada, un chorrito de salsa de chipotle y lima, cilantro picado y cebolla morada en rodajas finas. Sirve inmediatamente con gajos de lima adicionales.

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