Congee de mariscos

Congee de mariscos
⏱ 90 min Dificultad: Media Desayunos Comidas Cenas 🌾 Sin gluten

Información nutricional

por ración (545 g)
🔥 391kcal
🥩 32Proteínas
🥑 7Grasas
🍞 49Carbohidratos
Fibra: 2 g Azúcar: 0 g Grasas saturadas: 1 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Arroz jazmín (crudo) 60 g · 210 kcal
  • Agua 350 g · 0 kcal
  • Camarones (pelados, desvenados) 60 g · 55 kcal
  • Filete de pescado blanco (ej. bacalao, pargo) 60 g · 48 kcal
  • Vieiras 30 g · 25 kcal
  • Jengibre fresco (en rodajas finas o juliana) 10 g · 5 kcal
  • Cebollas verdes (picadas, para decorar) 10 g · 3 kcal
  • Aceite de sésamo (para rociar) 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Preparación

  1. Enjuague bien el arroz jazmín hasta que el agua salga clara; remójelo en 1 taza de agua durante al menos 30 minutos, luego escurra.
  2. En una olla grande, combine el arroz escurrido y 7-8 tazas de agua. Lleve a ebullición a fuego alto, luego reduzca a fuego bajo, cubra parcialmente y cocine a fuego lento durante 60-75 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que el arroz se deshaga y quede cremoso.
  3. Agregue los camarones, los filetes de pescado y las vieiras al congee. Cocine por otros 5-7 minutos, o hasta que los mariscos estén cocidos y opacos.
  4. Sazone con sal y pimienta blanca al gusto. Sirva caliente, adornado con rodajas de jengibre fresco, cebollas verdes picadas y un chorrito de aceite de sésamo. La salsa de soya es opcional para acompañar.

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