ओट मिल्क पुडिंग

ओट मिल्क पुडिंग
⏱ 18 मिनट कठिनाई: आसान मिठाइयाँ स्नैक्स 🌱 वीगन 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (286 ग्राम)
🔥 205किलो कैलोरी
🥩 3प्रोटीन
🥑 4फैट
🍞 44कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 20 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 1 ग्राम नमक: 1 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • ओट मिल्क (ग्लूटेन-फ्री) 250 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
  • मकई का आटा 15 ग्राम · 53 किलो कैलोरी
  • मैपल सिरप 20 ग्राम · 52 किलो कैलोरी
  • वेनिला एक्सट्रेक्ट 1 ग्राम · 0 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च को 25 मिलीलीटर ओट मिल्क के साथ तब तक फेंटें जब तक कि एक चिकनी घोल न बन जाए, यह सुनिश्चित करें कि कोई गांठ न रहे।
  2. बचे हुए 225 मिलीलीटर ओट मिल्क को एक सॉसपैन में डालें, मेपल सिरप, वेनिला एक्सट्रेक्ट और एक चुटकी नमक मिलाएं।
  3. मिश्रण को मध्यम आंच पर गरम करें, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक कि वह धीरे-धीरे उबलना शुरू न कर दे।
  4. धीरे-धीरे कॉर्नस्टार्च के घोल को उबलते हुए ओट मिल्क मिश्रण में फेंटें।
  5. पूडिंग को गाढ़ा होने तक 1-2 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाते रहें।
  6. आंच से उतारें, एक अलग सर्विंग बाउल या रमेकिन में डालें, और फ्रिज में कम से कम 2 घंटे के लिए ठंडा करने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
  7. ठंडा परोसें, वैकल्पिक रूप से ताज़ी जामुन, कटे हुए फल या दालचीनी के छिड़काव से सजाएँ।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

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