बेरी योगर्ट पारफे

🛒 सामग्री

• सादा ग्रीक दही (कम वसा, बिना चीनी) 150 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
• मिली-जुली बेरी (ताज़ी या जमी हुई, बिना चीनी) 100 ग्राम · 60 किलो कैलोरी
• ग्रेनोला (सादा, कम चीनी) 30 ग्राम · 130 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

1. परतें बनाने के लिए एक साफ गिलास या जार लें। सबसे पहले तले में सादे ग्रीक दही की एक परत डालें।
2. इसके बाद, दही के ऊपर मिली-जुली बेरी की एक परत डालें। यदि जमी हुई बेरी का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें थोड़ा पिघलाया जा सकता है या ठंडे पारफे के लिए जमे हुए ही डाला जा सकता है।
3. बेरी के ऊपर ग्रेनोला की एक उदार परत छिड़कें। यह एक delightful क्रंच और बनावट जोड़ता है।
4. परतों को दोहराएं: दही, फिर बेरी, फिर ग्रेनोला, जब तक आपका गिलास भर न जाए। बेरी की अंतिम परत और ऊपर से ग्रेनोला छिड़क कर समाप्त करें।
5. ग्रेनोला के कुरकुरेपन का आनंद लेने के लिए तुरंत परोसें, या बाद में एक ताज़ा नाश्ते के लिए ठंडा करें। वैकल्पिक रूप से, ताज़े पुदीने के पत्ते से गार्निश करें।