एवोकाडो टोस्ट
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (115 ग्राम)
🔥 213किलो कैलोरी
🥩 5प्रोटीन
🥑 12फैट
🍞 24कार्ब्स
फाइबर: 7 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- साबुत अनाज की ब्रेड 40 ग्राम · 100 किलो कैलोरी
- एवोकाडो 70 ग्राम · 112 किलो कैलोरी
- नींबू का रस 5 ग्राम · 1 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- साबुत अनाज की ब्रेड के टुकड़े को अपनी इच्छित कुरकुरी होने तक सेकें।
- जब ब्रेड टोस्ट हो रही हो, तो एक छोटे कटोरे में कांटे से एवोकाडो के गूदे को मैश करें, फिर नींबू का रस मिलाएं।
- मैश किए हुए एवोकाडो को टोस्ट की हुई ब्रेड पर समान रूप से फैलाएं, फिर स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च डालें।
