Quesadilla Sarapan
Informasi gizi
per porsi (245 g)
🔥 570kkal
🥩 27Protein
🥑 31Lemak
🍞 48Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 14 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tortilla Tepung 80 g · 240 kkal
- Telur Besar 100 g · 155 kkal
- Keju Cheddar Parut 30 g · 120 kkal
- Paprika Merah, dipotong dadu 20 g · 6 kkal
- Bawang Bombay Kuning, dipotong dadu 10 g · 4 kkal
- Minyak Zaitun 5 g · 45 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam mangkuk sedang, kocok telur dengan sejumput garam dan merica hingga tercampur rata. Sisihkan.
- Panaskan setengah minyak zaitun dalam wajan anti lengket di atas api sedang. Tambahkan paprika dan bawang bombay yang dipotong dadu dan tumis selama 3-4 menit hingga melunak.
- Tuang telur kocok ke dalam wajan berisi sayuran. Aduk telur hingga mengental tetapi masih lembab. Angkat dari api dan sisihkan.
- Bersihkan wajan, lalu tambahkan sisa minyak zaitun dan letakkan satu tortilla tepung di atasnya dengan api sedang-kecil. Taburkan separuh keju parut di atas tortilla.
- Sendokkan separuh campuran telur orak-arik ke satu sisi tortilla, lalu lipat separuh lainnya untuk membentuk bulan sabit. Tekan perlahan dengan spatula.
- Masak selama 2-3 menit per sisi, atau sampai tortilla berwarna cokelat keemasan dan keju meleleh serta lengket. Ulangi dengan tortilla kedua dan sisa bahan.
- Sajikan selagi hangat, opsional dengan salsa, guacamole, atau krim asam di sampingnya.