Salad Cumi
Informasi gizi
per porsi (290 g)
🔥 301kkal
🥩 27Protein
🥑 17Lemak
🍞 15Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Cumi (bersih) 150 g · 129 kkal
- Paprika Merah 50 g · 15 kkal
- Bawang Merah 20 g · 8 kkal
- Batang Seledri 30 g · 4 kkal
- Peterseli Segar 5 g · 2 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 15 g · 133 kkal
- Air Jeruk Lemon 15 g · 3 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Didihkan sepanci air asin. Masukkan cumi-cumi cincin dan tentakel yang sudah dibersihkan, masak selama 1-2 menit hingga tidak transparan dan empuk.
- Segera tiriskan cumi dan masukkan ke dalam wadah berisi es untuk menghentikan proses pemasakan; tiriskan lagi dan tepuk-tepuk hingga kering. Ini memastikan tekstur yang lembut.
- Dalam mangkuk besar, campurkan cumi yang sudah dimasak, paprika merah potong dadu, bawang merah iris tipis, seledri potong dadu, dan peterseli segar cincang.
- Dalam mangkuk kecil terpisah, kocok bersama minyak zaitun extra virgin, air jeruk lemon segar, dan bawang putih cincang. Bumbui dengan garam dan lada hitam sesuai selera.
- Tuangkan saus di atas campuran cumi dan sayuran. Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur rata.
- Untuk rasa terbaik, tutup dan dinginkan Salad Cumi setidaknya 30 menit sebelum disajikan. Sajikan dingin.