Asopao Ayam
Informasi gizi
per porsi (496 g)
🔥 473kkal
🥩 38Protein
🥑 16Lemak
🍞 43Karbohidrat
Serat: 3 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Paha ayam tanpa tulang dan kulit 125 g · 205 kkal
- Nasi putih butir pendek (mentah) 40 g · 144 kkal
- Minyak zaitun 5 g · 45 kkal
- Bawang bombay kuning, potong dadu 25 g · 10 kkal
- Paprika hijau, potong dadu 25 g · 5 kkal
- Bawang putih, cincang 3 g · 4 kkal
- Ketumbar segar, cincang 1 g · 0 kkal
- Saus tomat 38 g · 8 kkal
- Kaldu ayam rendah natrium 200 g · 20 kkal
- Kacang polong hijau beku 20 g · 16 kkal
- Zaitun hijau isi pimento, iris 10 g · 12 kkal
- Bumbu Sazón dengan Achiote (Annatto) 3 g · 4 kkal
- Oregano kering 1 g · 0 kkal
- Jintan bubuk 1 g · 0 kkal
- Daun salam 1 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Keringkan paha ayam dan bumbui dengan garam dan merica secukupnya; lalu potong menjadi potongan 2,5 cm.
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar berdasar tebal atau Dutch oven di atas api sedang-tinggi. Masukkan potongan ayam dan masak hingga kecoklatan di semua sisi, lalu angkat dan sisihkan.
- Masukkan bawang bombay dan paprika potong dadu ke dalam panci, tumis selama 5-7 menit hingga melunak, lalu tambahkan bawang putih cincang dan masak selama satu menit lagi hingga harum.
- Aduk saus tomat, Sazón, oregano, jintan, dan daun salam; masak selama 2-3 menit, aduk sesekali, biarkan rasa menyatu.
- Kembalikan ayam yang sudah dibakar ke dalam panci, lalu tambahkan nasi, kaldu ayam, dan zaitun yang diiris. Didihkan, lalu kecilkan api ke rendah, tutup, dan masak perlahan selama 20 menit.
- Masukkan kacang polong hijau beku dan lanjutkan mendidih selama 5-10 menit lagi, atau sampai nasi empuk dan telah menyerap sebagian besar cairan, menciptakan konsistensi kental seperti sup.
- Angkat dari api, buang daun salam, dan biarkan istirahat beberapa menit sebelum disajikan. Hias dengan peterseli cincang segar.