Fattoush Ayam
Informasi gizi
per porsi (482 g)
🔥 680kkal
🥩 54Protein
🥑 27Lemak
🍞 54Karbohidrat
Serat: 8 g Gula: 6 g Lemak jenuh: 6 g Garam: 3 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Dada Ayam, panggang 120 g · 231 kkal
- Roti Pita, goreng/panggang 60 g · 159 kkal
- Selada Romaine 80 g · 14 kkal
- Mentimun 60 g · 9 kkal
- Tomat 60 g · 11 kkal
- Lobak 30 g · 5 kkal
- Paprika Hijau 30 g · 6 kkal
- Bawang Merah 15 g · 6 kkal
- Peterseli Segar 10 g · 4 kkal
- Mint Segar 5 g · 4 kkal
- Minyak Zaitun Extra Virgin 20 g · 177 kkal
- Jus Lemon 15 g · 3 kkal
- Sumac 2 g · 7 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Molase Delima 10 g · 27 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bumbui dada ayam dengan garam dan merica, lalu panggang atau goreng hingga matang sempurna dan sedikit gosong. Biarkan dingin, lalu iris atau potong dadu.
- Potong roti pita menjadi segitiga kecil, lalu goreng atau panggang dalam sedikit minyak zaitun hingga keemasan dan renyah. Tiriskan minyak berlebih dan sisihkan.
- Dalam mangkuk besar, campurkan selada romaine cincang, mentimun, tomat, lobak, paprika, bawang merah, peterseli segar, dan mint.
- Untuk saus, kocok bersama minyak zaitun, jus lemon, bawang putih cincang, sumac, dan molase delima. Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
- Tambahkan irisan ayam panggang dan roti pita renyah ke dalam campuran sayuran. Tuang saus di atas salad dan aduk perlahan untuk menggabungkan semua bahan.
- Sajikan segera dan nikmati cita rasa Chicken Fattoush yang menyegarkan.