Mulligatawny Ayam

Mulligatawny Ayam
⏱ 85 mnt Tingkat kesulitan: Sedang Makan siang Makan malam Sup 🌾 Bebas gluten 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (615 g)
🔥 515kkal
🥩 41Protein
🥑 18Lemak
🍞 45Karbohidrat
Serat: 9 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 7 g Garam: 2 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Paha ayam tanpa tulang dan kulit 600 g · 990 kkal
  • Kaldu ayam 1500 g · 105 kkal
  • Bawang bombay 200 g · 80 kkal
  • Wortel 150 g · 62 kkal
  • Apel Granny Smith 180 g · 94 kkal
  • Siung bawang putih 20 g · 30 kkal
  • Jahe segar 30 g · 24 kkal
  • Bubuk kari 20 g · 65 kkal
  • Bubuk kunyit 3 g · 11 kkal
  • Lentil merah (kering) 100 g · 358 kkal
  • Tomat potong dadu kalengan 400 g · 92 kkal
  • Santan kelapa murni 200 g · 460 kkal
  • Nasi basmati (mentah) 100 g · 365 kkal
  • Minyak sayur 27 g · 239 kkal
  • Air jeruk nipis segar 30 g · 8 kkal
  • Daun ketumbar segar 30 g · 7 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Potong paha ayam menjadi potongan seukuran gigitan; cincang bawang, wortel, apel, bawang putih, dan jahe.
  2. Panaskan minyak sayur dalam panci besar di atas api sedang; masukkan ayam dan masak hingga kecoklatan di semua sisi, lalu angkat dan sisihkan.
  3. Di panci yang sama, masukkan bawang, wortel, dan apel; masak selama 5-7 menit sampai melunak, aduk sesekali.
  4. Aduk bawang putih, jahe, bubuk kari, dan kunyit; masak selama 1 menit hingga harum.
  5. Tambahkan kaldu ayam, tomat potong dadu, lentil, dan nasi basmati; didihkan, lalu kecilkan api dan masak perlahan selama 20 menit.
  6. Kembalikan ayam ke panci bersama santan kelapa; masak perlahan selama 15-20 menit lagi hingga ayam matang dan lentil/nasi empuk.
  7. Aduk air jeruk nipis segar; cicipi dan sesuaikan bumbu jika diperlukan, tambahkan garam dan merica.
  8. Sajikan ke dalam mangkuk dan hias dengan daun ketumbar segar sebelum disajikan panas.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka