Ayam Pasanda
Informasi gizi
per porsi (352 g)
🔥 559kkal
🥩 54Protein
🥑 32Lemak
🍞 15Karbohidrat
Serat: 4 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 12 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Dada ayam 150 g · 248 kkal
- Yoghurt tawar 38 g · 23 kkal
- Bawang bombay 50 g · 20 kkal
- Pasta jahe bawang putih 8 g · 6 kkal
- Kacang almond kupas 13 g · 72 kkal
- Krim kental 25 g · 85 kkal
- Minyak goreng 10 g · 90 kkal
- Bumbu bubuk 5 g · 15 kkal
- Air 50 g · 0 kkal
- Daun ketumbar segar 3 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Potong dada ayam menjadi fillet tipis, pipihkan sedikit, dan marinasi dengan separuh yoghurt tawar, pasta jahe-bawang putih, serta sejumput garam dan bubuk cabai merah selama minimal 30 menit.
- Cincang halus bawang bombay dan goreng dalam minyak goreng dengan api sedang hingga berwarna keemasan, lalu tiriskan minyak berlebih dan blender dengan sedikit air atau yoghurt hingga menjadi pasta halus.
- Dalam wajan yang sama, tambahkan sedikit minyak lagi jika perlu, lalu tumis potongan ayam yang sudah dimarinasi hingga sedikit kecoklatan di kedua sisi; angkat dan sisihkan.
- Masukkan sisa pasta jahe-bawang putih dan bumbu bubuk ke dalam wajan, tumis selama satu menit hingga harum, lalu masukkan pasta bawang bombay dan masak selama 5-7 menit.
- Campurkan sisa yoghurt tawar dan almond bubuk, aduk terus-menerus untuk mencegah penggumpalan, lalu tambahkan air dan didihkan saus hingga mendidih.
- Kembalikan ayam ke wajan, tutup, dan masak dengan api kecil selama 15-20 menit, atau sampai ayam empuk dan saus mengental. Masukkan krim kental dan daun ketumbar segar, masak selama 2-3 menit lagi.
- Hias dengan irisan almond dan daun ketumbar segar, lalu sajikan panas dengan roti naan, nasi, atau roti.