Sup Tortilla Ayam
Informasi gizi
per porsi (616 g)
🔥 438kkal
🥩 28Protein
🥑 16Lemak
🍞 51Karbohidrat
Serat: 10 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Minyak zaitun 3 g · 30 kkal
- Bawang bombay kuning, cincang 28 g · 11 kkal
- Bawang putih, cincang 4 g · 5 kkal
- Cabai jalapeño, dibuang biji dan dicincang 4 g · 1 kkal
- Bubuk cabai 1 g · 3 kkal
- Jintan bubuk 1 g · 2 kkal
- Oregano kering 0 g · 1 kkal
- Kaldu ayam rendah natrium 240 g · 10 kkal
- Tomat potong dadu, kalengan (dengan cairannya) 100 g · 18 kkal
- Dada ayam masak, suwir 50 g · 82 kkal
- Kacang hitam, kalengan (dibilas dan ditiriskan) 63 g · 86 kkal
- Jagung beku 60 g · 52 kkal
- Air jeruk nipis segar 5 g · 2 kkal
- Daun ketumbar segar, cincang 1 g · 0 kkal
- Alpukat, diiris 38 g · 60 kkal
- Potongan tortilla jagung, dipanggang 20 g · 78 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau oven Belanda di atas api sedang. Tambahkan bawang bombay kuning cincang, bawang putih cincang, dan jalapeño cincang tanpa biji; tumis selama 5-7 menit hingga melunak.
- Aduk bubuk cabai, jintan bubuk, dan oregano kering; masak selama 1 menit hingga harum.
- Tuangkan kaldu ayam rendah natrium dan tomat potong dadu kalengan; didihkan, lalu kecilkan api dan didihkan selama 15 menit agar rasa menyatu.
- Tambahkan ayam masak suwir, kacang hitam yang sudah dibilas, dan jagung beku; didihkan selama 5-7 menit lagi hingga panas merata.
- Angkat panci dari api, lalu aduk air jeruk nipis segar dan daun ketumbar cincang.
- Sendok sup panas ke dalam mangkuk dan hias setiap porsi dengan irisan alpukat dan potongan tortilla jagung panggang yang renyah.