Fricassee de Pollo
Informasi gizi
per porsi (680 g)
🔥 695kkal
🥩 59Protein
🥑 39Lemak
🍞 31Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 12 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Paha Ayam (dengan tulang, dengan kulit) 300 g · 470 kkal
- Minyak Zaitun 7 g · 60 kkal
- Bawang Bombay 50 g · 20 kkal
- Paprika Hijau 40 g · 8 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Tomat Hancur 100 g · 25 kkal
- Kentang 100 g · 77 kkal
- Kaldu Ayam 60 g · 6 kkal
- Zaitun Hijau Tanpa Biji 15 g · 20 kkal
- Oregano Kering 1 g · 1 kkal
- Jintan Bubuk 1 g · 1 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bumbui potongan ayam dengan garam dan merica secukupnya.
- Panaskan minyak zaitun dalam panci besar berdasar tebal atau Dutch oven di atas api sedang-tinggi, lalu goreng potongan ayam di semua sisi hingga keemasan.
- Angkat ayam dan sisihkan, lalu masukkan bawang bombay, paprika, dan bawang putih ke dalam panci, tumis hingga lunak dan harum selama sekitar 5-7 menit.
- Masukkan tomat hancur, kaldu ayam, oregano kering, dan jintan bubuk; didihkan campuran.
- Masukkan kembali ayam yang sudah digoreng ke dalam panci, tutup, dan didihkan dengan api kecil selama 30 menit, aduk sesekali.
- Tambahkan kentang potong dadu dan zaitun hijau tanpa biji ke dalam panci, lalu lanjutkan merebus, tertutup, selama 30 menit lagi atau sampai kentang empuk dan saus mengental.
- Cicipi dan sesuaikan bumbu jika perlu, lalu sajikan panas, biasanya dengan nasi putih.