Sarden Bakar
Informasi gizi
per porsi (200 g)
🔥 416kkal
🥩 50Protein
🥑 23Lemak
🍞 0Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 5 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Sarden segar 200 g · 416 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Jangan sisik atau buang isi perut sarden; cukup bilas bersih di bawah air dingin.
- Keringkan sarden dengan tisu dapur dan bumbui secara merata di semua sisi dengan garam laut kasar.
- Panaskan panggangan arang hingga sangat panas atau gunakan panggangan gas dengan api besar.
- Letakkan sarden langsung di atas panggangan yang panas dan masak selama 3-5 menit per sisi, hingga kulitnya gosong dan ikan matang.
- Sajikan Sardinhas Assadas segera, secara tradisional dengan kentang rebus dan salad sederhana atau paprika panggang.