Semur Kacang Tanah
Informasi gizi
per porsi (626 g)
🔥 672kkal
🥩 48Protein
🥑 37Lemak
🍞 42Karbohidrat
Serat: 11 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 9 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Paha Ayam (tanpa tulang, tanpa kulit) 125 g · 206 kkal
- Bawang Bombay 50 g · 20 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Jahe (segar, parut) 5 g · 4 kkal
- Tomat Hancur (kalengan) 100 g · 20 kkal
- Selai Kacang Alami 40 g · 235 kkal
- Kaldu Ayam (rendah sodium) 125 g · 13 kkal
- Ubi Jalar 75 g · 65 kkal
- Bayam Segar 50 g · 12 kkal
- Paprika Merah 40 g · 12 kkal
- Minyak Sayur 8 g · 72 kkal
- Paprika Asap 1 g · 3 kkal
- Bubuk Kari 1 g · 3 kkal
- Cabai Scotch Bonnet (opsional) 1 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak sayur dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang-tinggi. Masukkan ayam yang sudah dipotong dadu dan masak hingga kecoklatan di semua sisi; angkat dan sisihkan.
- Masukkan bawang bombay cincang ke dalam panci dan tumis hingga melunak, sekitar 5-7 menit. Masukkan bawang putih cincang, jahe parut, paprika, dan cabai scotch bonnet (jika menggunakan), masak selama 2-3 menit lagi hingga harum.
- Kembalikan ayam yang sudah kecoklatan ke dalam panci. Masukkan tomat hancur, kaldu ayam, selai kacang, ubi jalar, paprika asap, dan bubuk kari.
- Didihkan semur, lalu kecilkan api ke rendah, tutup, dan masak selama 45-60 menit, atau hingga ayam empuk dan ubi jalar lembut. Aduk sesekali untuk mencegah lengket.
- Masukkan bayam segar dan masak hingga layu, sekitar 5 menit. Bumbui semur dengan garam dan merica secukupnya sebelum disajikan.