Masgouf
Informasi gizi
per porsi (465 g)
🔥 664kkal
🥩 46Protein
🥑 43Lemak
🍞 22Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 9 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Fillet ikan mas (dengan kulit) 250 g · 400 kkal
- Minyak zaitun 20 g · 180 kkal
- Pasta asam jawa 15 g · 37 kkal
- Lemon 30 g · 9 kkal
- Bawang merah 40 g · 16 kkal
- Tomat 100 g · 18 kkal
- Peterseli segar 10 g · 4 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Sisik dan bersihkan ikan mas, lalu belah menjadi dua tanpa memisahkan tulang punggungnya, buka rata seperti buku.
- Bumbui ikan dengan garam secara melimpah, lalu olesi seluruh permukaannya dengan minyak zaitun dan pasta asam jawa (atau pasta tomat untuk variasi).
- Pasang ikan yang sudah dibelah pada rak panggangan Masgouf khusus, secara tradisional diletakkan di sekitar api terbuka, atau di atas panggangan besar dengan panas sedang tidak langsung.
- Panggang ikan perlahan selama 1,5 hingga 2 jam, olesi sesekali dengan sisa minyak zaitun dan campuran asam jawa, hingga dagingnya empuk dan berserat serta kulitnya renyah.
- Sajikan Masgouf segera, hiasi dengan irisan lemon segar, irisan bawang merah, dan tomat cincang.