Sup Kacang

Sup Kacang
⏱ 45 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam 🌱 Vegan 🌾 Bebas gluten 🌶️ Pedas

Informasi gizi

per porsi (349 g)
🔥 388kkal
🥩 13Protein
🥑 23Lemak
🍞 34Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 2 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Kaldu Sayuran 160 g · 16 kkal
  • Selai Kacang Alami 40 g · 232 kkal
  • Ubi Jalar 80 g · 69 kkal
  • Bawang Merah, cincang 24 g · 10 kkal
  • Bawang Putih, cincang 4 g · 6 kkal
  • Jahe, parut 4 g · 3 kkal
  • Pasta Tomat 8 g · 6 kkal
  • Bayam segar 24 g · 6 kkal
  • Cabai Rawit 0 g · 2 kkal
  • Jintan 0 g · 2 kkal
  • Minyak Zaitun 4 g · 36 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar di atas api sedang; tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga lunak, sekitar 5-7 menit. Tambahkan bawang putih cincang dan jahe parut, masak selama satu menit lagi hingga harum.
  2. Masukkan ubi jalar yang dipotong dadu, pasta tomat, cabai rawit, dan jintan. Masak selama 2-3 menit, aduk sesekali, agar rasa menyatu.
  3. Tuang kaldu sayuran dan didihkan. Masukkan selai kacang alami hingga benar-benar larut dan sup menjadi kental.
  4. Kecilkan api, tutup, dan biarkan sup mendidih perlahan selama 15-20 menit, atau hingga ubi jalar empuk saat ditusuk garpu. Aduk sesekali untuk mencegah lengket.
  5. Tambahkan bayam segar dan masak selama 2-3 menit, atau hingga layu. Bumbui dengan garam sesuai selera, lalu sendokkan ke dalam mangkuk dan sajikan panas.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka