Ropa Vieja Ayam
Informasi gizi
per porsi (468 g)
🔥 405kkal
🥩 48Protein
🥑 13Lemak
🍞 17Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 3 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Dada Ayam 150 g · 248 kkal
- Minyak Zaitun 8 g · 71 kkal
- Paprika Merah 50 g · 15 kkal
- Paprika Hijau 50 g · 10 kkal
- Bawang Bombay Kuning 50 g · 20 kkal
- Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Tomat Hancur 100 g · 25 kkal
- Kaldu Ayam 50 g · 5 kkal
- Cuka Anggur Merah 4 g · 1 kkal
- Oregano Kering 0 g · 1 kkal
- Jintan Bubuk 1 g · 2 kkal
- Daun Salam 0 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bumbui dada ayam dengan garam dan merica secukupnya. Panaskan minyak zaitun dalam panci besar atau Dutch oven di atas api sedang-tinggi.
- Panggang ayam selama 3-4 menit per sisi hingga sedikit kecoklatan, lalu angkat dan sisihkan. Tambahkan irisan bawang bombay dan paprika ke dalam panci, masak hingga lunak, sekitar 5-7 menit.
- Masukkan bawang putih cincang, jintan bubuk, dan oregano kering; masak selama 1 menit hingga harum. Tuang tomat hancur, kaldu ayam, cuka anggur merah, dan daun salam.
- Kembalikan ayam yang sudah dipanggang ke dalam panci. Didihkan, lalu kecilkan api, tutup, dan masak selama 40-50 menit, atau sampai ayam sangat empuk.
- Angkat ayam dari panci dan suwir-suwir menggunakan dua garpu. Buang daun salam. Kembalikan ayam suwir ke dalam saus dan aduk rata.
- Sajikan selagi panas, hias dengan ketumbar segar jika diinginkan. Ropa Vieja de Pollo sangat cocok dipadukan dengan nasi putih, kacang hitam, atau pisang raja.