Oatmeal Gurih
Informasi gizi
per porsi (473 g)
🔥 302kkal
🥩 14Protein
🥑 12Lemak
🍞 33Karbohidrat
Serat: 5 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Oat gulung 40 g · 154 kkal
- Air 250 g · 0 kkal
- Telur besar 50 g · 72 kkal
- Bayam segar 50 g · 12 kkal
- Jamur cremini 50 g · 11 kkal
- Kecap asin rendah sodium 18 g · 10 kkal
- Daun bawang 10 g · 3 kkal
- Minyak wijen 5 g · 40 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam panci kecil, campurkan oat gulung dan air (atau kaldu sayuran) lalu didihkan dengan api sedang. Masak sesuai petunjuk kemasan, biasanya 5-7 menit, hingga kental dan sebagian besar cairan terserap.
- Selagi oatmeal matang, panaskan wajan anti lengket kecil terpisah di atas api sedang. Goreng telur sesuai keinginan Anda, dan tumis cepat bayam serta jamur yang diiris hingga lunak, sekitar 2-3 menit.
- Setelah oatmeal matang, pindahkan ke mangkuk saji. Beri sedikit kecap asin dan minyak wijen.
- Sajikan oatmeal dengan telur goreng, bayam tumis, dan jamur. Hias dengan irisan daun bawang dan taburan lada hitam atau cabai serpih jika diinginkan. Sajikan segera.