Wrap Bayam dan Feta
Informasi gizi
per porsi (301 g)
🔥 451kkal
🥩 16Protein
🥑 26Lemak
🍞 42Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 11 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tortilla Tepung Besar 60 g · 180 kkal
- Bayam Segar 150 g · 35 kkal
- Keju Feta 50 g · 130 kkal
- Bawang Merah 20 g · 8 kkal
- Siung Bawang Putih 5 g · 7 kkal
- Minyak Zaitun 10 g · 90 kkal
- Air Lemon 5 g · 1 kkal
- Lada Hitam 1 g · 0 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang, lalu masukkan bawang merah cincang halus dan bawang putih cincang, tumis hingga harum dan layu, sekitar 3-5 menit.
- Tambahkan bayam segar ke dalam wajan dan masak, aduk sesekali, hingga layu sepenuhnya dan semua cairan berlebih menguap, sekitar 5-7 menit.
- Angkat campuran bayam dari api, masukkan keju feta yang dihancurkan, air lemon, dan sedikit lada hitam; aduk rata.
- Panaskan tortilla tepung besar sebentar di wajan kering atau microwave selama sekitar 15-30 detik agar lebih lentur.
- Sendokkan campuran bayam dan feta ke tengah tortilla yang sudah dihangatkan, sisakan ruang di sisi-sisinya; lipat sisi-sisinya, lalu gulung rapat hingga membentuk wrap.
- Sajikan segera, bisa juga dipotong menjadi dua agar lebih mudah dimakan.