Wrap Bayam dan Feta

Wrap Bayam dan Feta
⏱ 25 mnt Tingkat kesulitan: Mudah Makan siang Makan malam Camilan 🥦 Vegetarian

Informasi gizi

per porsi (301 g)
🔥 451kkal
🥩 16Protein
🥑 26Lemak
🍞 42Karbohidrat
Serat: 6 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 11 g Garam: 1 g

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

🛒 Bahan-bahan

  • Tortilla Tepung Besar 60 g · 180 kkal
  • Bayam Segar 150 g · 35 kkal
  • Keju Feta 50 g · 130 kkal
  • Bawang Merah 20 g · 8 kkal
  • Siung Bawang Putih 5 g · 7 kkal
  • Minyak Zaitun 10 g · 90 kkal
  • Air Lemon 5 g · 1 kkal
  • Lada Hitam 1 g · 0 kkal

👨‍🍳 Cara membuat

  1. Panaskan minyak zaitun dalam wajan di atas api sedang, lalu masukkan bawang merah cincang halus dan bawang putih cincang, tumis hingga harum dan layu, sekitar 3-5 menit.
  2. Tambahkan bayam segar ke dalam wajan dan masak, aduk sesekali, hingga layu sepenuhnya dan semua cairan berlebih menguap, sekitar 5-7 menit.
  3. Angkat campuran bayam dari api, masukkan keju feta yang dihancurkan, air lemon, dan sedikit lada hitam; aduk rata.
  4. Panaskan tortilla tepung besar sebentar di wajan kering atau microwave selama sekitar 15-30 detik agar lebih lentur.
  5. Sendokkan campuran bayam dan feta ke tengah tortilla yang sudah dihangatkan, sisakan ruang di sisi-sisinya; lipat sisi-sisinya, lalu gulung rapat hingga membentuk wrap.
  6. Sajikan segera, bisa juga dipotong menjadi dua agar lebih mudah dimakan.

Hitung kalori lewat foto 📸

Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.

Anda mungkin juga suka