Ikan Trout Kukus
Informasi gizi
per porsi (313 g)
🔥 362kkal
🥩 39Protein
🥑 22Lemak
🍞 4Karbohidrat
Serat: 0 g Gula: 0 g Lemak jenuh: 5 g Garam: 1 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Ikan Trout Utuh, Bersih 250 g · 214 kkal
- Jahe Segar, diiris tipis 10 g · 8 kkal
- Daun Bawang, diiris 15 g · 5 kkal
- Kecap Asin Ringan (Bebas Gluten) 24 g · 13 kkal
- Minyak Wijen 5 g · 41 kkal
- Minyak Goreng Netral (misalnya, Biji Anggur atau Kanola) 9 g · 81 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Bilas ikan trout yang sudah dibersihkan di bawah air dingin dan keringkan dengan tisu dapur; buat beberapa irisan diagonal di kedua sisi ikan.
- Letakkan separuh jahe yang diiris tipis dan daun bawang yang diiris di dalam rongga ikan, lalu taburkan sisa separuhnya di atasnya.
- Letakkan ikan trout di piring tahan panas dan kukus dalam kukusan yang sudah dipanaskan di atas api besar selama 10-12 menit, atau hingga ikan matang dan mudah terpisah.
- Angkat ikan kukus dengan hati-hati. Panaskan minyak goreng netral di wajan kecil hingga berkilau, lalu tuangkan secara merata di atas ikan dan toppingnya.
- Siram kecap asin ringan di atas ikan dan sajikan segera, opsional dihias dengan daun bawang segar tambahan.