Pancake Gandum Utuh
Informasi gizi
per porsi (215 g)
🔥 412kkal
🥩 17Protein
🥑 14Lemak
🍞 58Karbohidrat
Serat: 9 g Gula: 10 g Lemak jenuh: 4 g Garam: 2 g
Hitung kalori lewat foto 📸
Resep ini dan ribuan lainnya — dengan penghitungan kalori otomatis. Cukup foto makanan Anda.
🛒 Bahan-bahan
- Tepung Gandum Utuh 60 g · 204 kkal
- Susu (lemak 2%) 90 g · 45 kkal
- Telur Besar 50 g · 78 kkal
- Baking Powder 5 g · 0 kkal
- Minyak Sayur (untuk memasak) 5 g · 45 kkal
👨🍳 Cara membuat
- Dalam mangkuk besar, kocok tepung gandum utuh, baking powder, sejumput garam, dan gula hingga tercampur rata.
- Dalam mangkuk sedang terpisah, kocok susu, telur, dan satu sendok makan minyak sayur.
- Tuang bahan basah ke bahan kering dan aduk hingga tercampur rata; jangan terlalu banyak mengaduk, gumpalan tidak masalah.
- Panaskan wajan datar atau wajan anti lengket yang sedikit diolesi minyak di atas api sedang. Tuangkan sekitar 1/4 cangkir adonan per panekuk ke permukaan yang panas.
- Masak selama 2-3 menit per sisi, atau sampai berwarna keemasan dan matang. Sajikan segera dengan topping favorit Anda.