Composta di Frutta
Valori nutrizionali
per porzione (235 g)
🔥 187kcal
🥩 1Proteine
🥑 0Grassi
🍞 49Carboidrati
Fibre: 5 g Zuccheri: 15 g Grassi saturi: 0 g Sale: 0 g
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🛒 Ingredienti
- Mela fresca, a cubetti 60 g · 31 kcal
- Prugne secche, denocciolate 20 g · 48 kcal
- Albicocche secche 20 g · 48 kcal
- Acqua 135 g · 0 kcal
👨🍳 Preparazione
- Lavate e tagliate a cubetti la mela fresca. Unite tutta la frutta e l'acqua in una casseruola media.
- Portate il composto a ebollizione, quindi riducete la fiamma e fate sobbollire dolcemente per 15-20 minuti finché la frutta non sarà tenera. Incorporate lo zucchero finché non si scioglie.
- Togliete dal fuoco e lasciate raffreddare la composta a temperatura ambiente prima di servire. Può essere servita tiepida o fredda.
