Panissa (Frittelle di farina di ceci liguri)

Panissa (Frittelle di farina di ceci liguri)
⏱ 45 min Difficoltà: Facile Spuntini 🌱 Vegano 🌾 Senza glutine

Valori nutrizionali

per porzione (150 g)
🔥 327kcal
🥩 11Proteine
🥑 19Grassi
🍞 29Carboidrati
Fibre: 5 g Zuccheri: 0 g Grassi saturi: 3 g Sale: 2 g

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🛒 Ingredienti

  • Farina di ceci 50 g · 194 kcal
  • Acqua 85 g · 0 kcal
  • Olio d'oliva 15 g · 133 kcal

👨‍🍳 Preparazione

  1. In una pentola capiente, sbattete insieme farina di ceci, acqua fredda e un pizzico di sale fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.
  2. Mettete la pentola su fuoco medio e cuocete, mescolando costantemente con un cucchiaio di legno, per circa 15-20 minuti finché il composto non si addensa notevolmente e si stacca dalle pareti della pentola.
  3. Versate il composto caldo in una teglia rettangolare o un vassoio leggermente unto, stendendolo uniformemente fino a uno spessore di circa 1-1,5 cm.
  4. Lasciate raffreddare completamente a temperatura ambiente, quindi riponete in frigorifero per almeno 2-3 ore, o preferibilmente tutta la notte, finché non sarà sodo.
  5. Una volta sodo, capovolgete la panissa su un tagliere e tagliatela a bastoncini rettangolari o cubetti, di circa 1x5 cm o 2x2 cm.
  6. Scaldate l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto finché non sarà caldo ma non fumante. Friggete i pezzi di panissa a più riprese finché non saranno dorati e croccanti su tutti i lati, circa 3-5 minuti per ogni lotto.
  7. Rimuovete la panissa con una schiumarola, scolatela su carta assorbente e condite immediatamente con altro sale, se desiderato. Servite calda come spuntino o antipasto.

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