살라다 미스타 (믹스 샐러드)
영양 정보
1인분(215 g) 기준
🔥 159kcal
🥩 2단백질
🥑 14지방
🍞 8탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 4 g 포화지방: 2 g 나트륨: 2 g
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🛒 재료
- 잎상추 50 g · 8 kcal
- 토마토 70 g · 13 kcal
- 적양파 20 g · 8 kcal
- 오이 50 g · 8 kcal
- 올리브 오일 15 g · 120 kcal
- 적포도주 식초 10 g · 2 kcal
👨🍳 조리법
- 모든 신선한 채소를 깨끗이 씻으세요. 상추의 심을 제거하고 한 입 크기로 자르거나 찢으세요.
- 토마토와 오이를 얇게 썰거나 웨지로 자르세요. 적양파는 얇게 슬라이스하세요.
- 큰 샐러드 볼에 상추, 토마토, 오이, 적양파를 넣으세요.
- 작은 별도 그릇에 올리브 오일과 적포도주 식초를 함께 휘젓습니다. 소금과 갓 갈은 후추로 간을 맞추세요.
- 샐러드 볼에 있는 채소 위에 드레싱을 붓습니다. 모든 재료가 고르게 섞이도록 부드럽게 버무립니다.
- 상쾌한 반찬이나 가벼운 식사로 즉시 제공하세요.
