Pudding z tapioki kokosowej

Pudding z tapioki kokosowej
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Desery 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (196 g)
🔥 398kcal
🥩 2Białko
🥑 24Tłuszcz
🍞 48Węglowodany
Błonnik: 1 g Cukier: 20 g Tłuszcze nasycone: 22 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Małe perełki tapioki 25 g · 88 kcal
  • Mleko kokosowe pełnotłuste 100 g · 230 kcal
  • Woda 50 g · 0 kcal
  • Cukier granulowany 20 g · 80 kcal
  • Sól 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przepłucz perełki tapioki pod zimną wodą, a następnie namocz je w 50 ml wody przez 15 minut, aby zmiękły. Odcedź nadmiar wody.
  2. W rondelku połącz namoczone perełki tapioki, 150 ml wody i połowę mleka kokosowego (50 ml). Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu.
  3. Gdy zacznie się gotować, a perełki tapioki staną się w większości przezroczyste, dodaj pozostałe mleko kokosowe (50 ml), cukier granulowany i sól. Mieszaj, aż cukier się rozpuści.
  4. Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5-10 minut, często mieszając, aż pudding zgęstnieje do pożądanej konsystencji. Perełki tapioki powinny być całkowicie przezroczyste.
  5. Zdejmij z ognia i pozwól lekko ostygnąć przed podaniem na ciepło, lub schłodź w lodówce przez co najmniej 2 godziny, aby podać na zimno. W razie potrzeby udekoruj świeżymi owocami lub prażonymi wiórkami kokosowymi.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać