Feijão assado

Feijão assado
⏱ 170 min Dificuldade: Fácil Pequeno-almoço Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (260 g)
🔥 287kcal
🥩 10Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 60Hidratos de carbono
Fibra: 13 g Açúcar: 30 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão branco cozido 600 g · 600 kcal
  • Cebola finamente picada 100 g · 40 kcal
  • Melaço 60 g · 180 kcal
  • Açúcar mascavo escuro, compacto 60 g · 228 kcal
  • Pasta de tomate 80 g · 64 kcal
  • Mostarda Dijon 20 g · 30 kcal
  • Vinagre de maçã 20 g · 4 kcal
  • Água 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 160°C (325°F). Numa panela grande que possa ir ao forno ou numa panela de ferro fundido, combine o feijão branco cozido com a cebola finamente picada.
  2. Numa tigela separada, bata o melaço, o açúcar mascavo escuro, a pasta de tomate, a mostarda Dijon, o vinagre de maçã e a água (ou caldo de legumes) até ficarem bem combinados.
  3. Despeje a mistura do molho sobre o feijão e a cebola, mexendo suavemente para cobrir tudo uniformemente. Adicione sal e pimenta a gosto.
  4. Cubra a panela firmemente com uma tampa e asse por 1,5 a 2 horas, ou até que o feijão esteja macio e o molho tenha engrossado a seu gosto. Mexa ocasionalmente durante o cozimento.

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