Ziti Vegano Assado

Ziti Vegano Assado
⏱ 80 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌱 Vegano

Valor nutricional

por porção (422 g)
🔥 437kcal
🥩 16Proteínas
🥑 14Gorduras
🍞 58Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Massa Ziti, seca 450 g · 1575 kcal
  • Tomates triturados enlatados 1588 g · 397 kcal
  • Cebola amarela, média 150 g · 60 kcal
  • Dentes de alho 20 g · 30 kcal
  • Azeite de oliva extra virgem 40 g · 360 kcal
  • Tofu firme, prensado 400 g · 304 kcal
  • Levedura nutricional 20 g · 76 kcal
  • Suco de limão 30 g · 6 kcal
  • Manjericão seco 2 g · 4 kcal
  • Orégano seco 2 g · 5 kcal
  • Alho em pó 3 g · 10 kcal
  • Cebola em pó 3 g · 10 kcal
  • Mussarela vegana ralada 200 g · 560 kcal
  • Manjericão fresco, para guarnição 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 190°C (375°F). Unte levemente uma assadeira de 9x13 polegadas.
  2. Cozinhe a massa ziti de acordo com as instruções da embalagem até ficar al dente; escorra e reserve.
  3. Para o molho marinara, aqueça azeite em uma panela grande em fogo médio, depois refogue a cebola picada até amolecer, cerca de 5-7 minutos.
  4. Adicione alho picado, manjericão seco e orégano seco; cozinhe por 1 minuto até ficar aromático. Despeje os tomates triturados, mexa bem e cozinhe em fogo baixo por 15-20 minutos, permitindo que os sabores se incorporem.
  5. Enquanto isso, prepare a ricota vegana: em um processador de alimentos, combine o tofu prensado, levedura nutricional, suco de limão, alho em pó, cebola em pó, uma pitada de sal e pimenta. Processe até ficar liso e cremoso.
  6. Em uma tigela grande, combine o ziti cozido com cerca de dois terços do molho marinara, garantindo que a massa esteja bem coberta.
  7. Espalhe metade do ziti com molho na assadeira preparada. Cubra com metade da ricota vegana, espalhando uniformemente.
  8. Repita com o ziti e a ricota restantes. Despeje o molho marinara reservado sobre a camada superior e polvilhe generosamente com mussarela vegana ralada.
  9. Asse por 20-25 minutos, ou até que o queijo esteja derretido e borbulhante e as bordas douradas. Se desejar, leve ao grill por 1-2 minutos para um dourado extra.
  10. Retire do forno e deixe descansar por 5-10 minutos antes de servir. Decore com manjericão fresco antes de servir.

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