Smoothie bowl de frutas vermelhas
Valor nutricional
por porção (525 g)
🔥 425kcal
🥩 14Proteínas
🥑 11Gorduras
🍞 76Hidratos de carbono
Fibra: 14 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 0 g
Conte calorias por foto 📸
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🛒 Ingredientes
- Frutas vermelhas congeladas 140 g · 70 kcal
- Banana congelada 100 g · 90 kcal
- Leite de amêndoas sem açúcar 120 g · 15 kcal
- Iogurte grego natural desnatado 60 g · 35 kcal
- Sementes de chia 15 g · 75 kcal
- Granola 30 g · 120 kcal
- Frutas frescas 40 g · 20 kcal
👨🍳 Preparação
- Combine frutas vermelhas congeladas, banana congelada, leite de amêndoas sem açúcar e iogurte grego natural desnatado em um liquidificador de alta velocidade.
- Bata até ficar espesso e homogêneo, adicionando um pouco mais de líquido se necessário para atingir a consistência desejada.
- Despeje o smoothie em uma tigela e cubra com granola, frutas frescas e sementes de chia.
