Sopa de Feijão Preto

Sopa de Feijão Preto
⏱ 60 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (450 g)
🔥 440kcal
🥩 17Proteínas
🥑 15Gorduras
🍞 61Hidratos de carbono
Fibra: 23 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 3 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão Preto, enlatado, escorrido e lavado 175 g · 228 kcal
  • Óleo vegetal 8 g · 68 kcal
  • Cebola Branca, picada 38 g · 15 kcal
  • Alho, picado 4 g · 6 kcal
  • Caldo de vegetais 180 g · 9 kcal
  • Epazote (fresco) 1 g · 0 kcal
  • Tortillas de Milho (para tiras) 30 g · 85 kcal
  • Creme Mexicano ou Nata Azeda 15 g · 30 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa panela, aqueça o óleo vegetal em lume médio. Refogue a cebola picada até ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.
  2. Adicione o alho picado e cozinhe por mais um minuto até ficar aromático, tomando cuidado para não o queimar.
  3. Adicione o feijão preto escorrido e lavado, o caldo de vegetais e o ramo de epazote à panela. Leve para ferver lentamente.
  4. Reduza o lume e deixe-o cozinhar em lume brando por 15-20 minutos, permitindo que os sabores se misturem. Remova o ramo de epazote.
  5. Transfira cuidadosamente a sopa para um liquidificador e bata até ficar completamente lisa e cremosa. Alternativamente, use um liquidificador de imersão diretamente na panela.
  6. Retorne a sopa batida à panela, tempere com sal e pimenta a gosto e reaqueça suavemente, se necessário.
  7. Enquanto a sopa ferve, prepare as tiras de tortilla: corte as tortilhas de milho em tiras finas e frite-as na frigideira ou asse-as até ficarem douradas e crocantes.
  8. Sirva a Sopa de Feijão quente, guarnecida com tiras de tortilla crocantes e uma colher de creme mexicano.

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