Caldo Verde

Caldo Verde
⏱ 60 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (536 g)
🔥 332kcal
🥩 12Proteínas
🥑 17Gorduras
🍞 35Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 5 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Batatas 1000 g · 770 kcal
  • Couve galega 300 g · 96 kcal
  • Chouriço 200 g · 600 kcal
  • Cebola 150 g · 60 kcal
  • Alho 15 g · 22 kcal
  • Azeite 50 g · 442 kcal
  • Água 1500 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Descasque e corte as batatas em cubos; corte a cebola em rodelas finas e pique o alho.
  2. Ferva as batatas em cubos com a cebola fatiada e metade do alho picado em água salgada até ficarem muito macias, cerca de 20-25 minutos.
  3. Enquanto as batatas cozinham, corte o chouriço em rodelas finas e pique a couve galega em tiras bem finas.
  4. Escorra as batatas, reservando um pouco do líquido de cozimento; amasse ou bata-as com um pouco do líquido reservado e azeite até ficarem cremosas.
  5. Na mesma panela, refogue as rodelas de chouriço até ficarem levemente crocantes, retire e reserve.
  6. Adicione o azeite restante à panela, depois refogue o alho picado restante por 1 minuto até ficar perfumado.
  7. Devolva o purê de batata à panela, adicione o restante do líquido de cozimento reservado (ou água) para atingir a consistência desejada da sopa e leve para ferver.
  8. Adicione a couve picada e cozinhe por 3-5 minutos até ficar macia e com uma cor verde vibrante.
  9. Tempere com sal e pimenta a gosto; sirva quente, guarnecido com as rodelas de chouriço salteadas e um fio de azeite.

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