Sopa de Cuchuco

Sopa de Cuchuco
⏱ 110 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (450 g)
🔥 550kcal
🥩 25Proteínas
🥑 18Gorduras
🍞 71Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 7 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Milho triturado (Cuchuco) 49 g · 167 kcal
  • Costelinhas de porco, sem osso 70 g · 175 kcal
  • Batata 150 g · 115 kcal
  • Cenoura 30 g · 12 kcal
  • Ervilhas verdes 20 g · 16 kcal
  • Cebola amarela 20 g · 8 kcal
  • Alho 5 g · 7 kcal
  • Óleo vegetal 5 g · 45 kcal
  • Coentro fresco 5 g · 1 kcal
  • Cominho em pó 1 g · 4 kcal
  • Água 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Numa panela grande, doure as costelas de porco em óleo vegetal em lume médio-alto até ficarem douradas, depois retire e reserve. Na mesma panela, refogue a cebola e o alho picados até ficarem aromáticos.
  2. Retorne as costelas de porco à panela, adicione o milho triturado, batatas em cubos, cenouras, ervilhas verdes, cominho em pó e água suficiente para cobrir todos os ingredientes. Tempere com sal.
  3. Leve para ferver, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em lume brando por 60-75 minutos, ou até que a carne de porco esteja macia, o cuchuco e as batatas estejam cozidos e a sopa tenha engrossado. Mexa ocasionalmente para evitar que grude.
  4. Sirva a sopa Cuchuco quente em tigelas, guarneça com coentro fresco e sirva imediatamente.

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