Feijão de Panela

Feijão de Panela
⏱ 165 min Dificuldade: Fácil Almoço Jantar 🌱 Vegano 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (250 g)
🔥 221kcal
🥩 14Proteínas
🥑 1Gorduras
🍞 40Hidratos de carbono
Fibra: 13 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 0 g Sal: 1 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão pinto, seco 63 g · 212 kcal
  • Cebola 12 g · 5 kcal
  • Alho 3 g · 4 kcal
  • Epazote (erva de chá mexicana) 1 g · 0 kcal
  • Água 171 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem o feijão pinto seco em água fria e deixe-o de molho em bastante água fresca durante a noite (ou por pelo menos 8 horas). Escorra e lave o feijão demolhado antes de cozinhar.
  2. Coloque o feijão escorrido numa panela grande ou olla (panela de barro) com água fresca suficiente para cobri-los em cerca de 5-7 cm. Adicione a meia cebola, os dentes de alho e os raminhos de epazote.
  3. Leve a água para ferver, depois reduza o fogo para baixo, cubra a panela e cozinhe em fogo brando por 2 a 3 horas, ou até que o feijão esteja muito macio. Verifique periodicamente e adicione mais água quente se necessário para manter o feijão submerso.
  4. Assim que o feijão estiver macio, tempere generosamente com sal a gosto. Continue a cozinhar em fogo brando por mais 15-20 minutos para que os sabores se incorporem.
  5. Remova a meia cebola, os dentes de alho e os raminhos de epazote antes de servir, ou deixe-os para uma apresentação rústica. Sirva quente como acompanhamento, prato principal ou base para outras preparações mexicanas.

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