Ensopado Gheimeh

Ensopado Gheimeh
⏱ 145 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (314 g)
🔥 634kcal
🥩 43Proteínas
🥑 28Gorduras
🍞 50Hidratos de carbono
Fibra: 14 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 10 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Cordeiro 125 g · 294 kcal
  • Ervilhas partidas amarelas 38 g · 124 kcal
  • Cebola 50 g · 20 kcal
  • Extrato de tomate 18 g · 14 kcal
  • Limões secos (Loomi) 5 g · 15 kcal
  • Óleo vegetal 13 g · 113 kcal
  • Batatas 63 g · 48 kcal
  • Açafrão em pó 1 g · 4 kcal
  • Canela em pó 1 g · 2 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Enxágue bem as ervilhas partidas amarelas e deixe-as de molho em água fria por pelo menos 2 horas, de preferência durante a noite; escorra antes de usar.
  2. Aqueça metade do óleo vegetal em uma panela grande em fogo médio, adicione o cordeiro em cubos e doure de todos os lados.
  3. Retire o cordeiro, adicione o óleo restante e refogue a cebola picada até ficar dourada e translúcida, cerca de 7-10 minutos.
  4. Retorne o cordeiro à panela com as cebolas, adicione açafrão em pó, canela em pó, pimenta-do-reino e extrato de tomate; mexa e cozinhe por 2-3 minutos.
  5. Adicione as ervilhas partidas de molho e escorridas, os limões secos inteiros (perfurados algumas vezes) e água quente ou caldo suficiente para cobrir; leve para ferver, reduza o fogo, tampe e cozinhe em fogo brando por 1,5 a 2 horas até o cordeiro ficar macio.
  6. Tempere o ensopado com sal e pimenta a gosto e, se desejar, adicione uma pitada de açafrão dissolvido em uma colher de sopa de água quente para aroma e cor extras.
  7. Enquanto isso, descasque e corte as batatas em juliana para as batatas fritas; frite-as em óleo vegetal quente até ficarem douradas e crocantes.
  8. Sirva o Gheimeh quente, tipicamente sobre arroz cozido no vapor, guarnecido com as batatas fritas crocantes.

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