Shakshuka Verde

Shakshuka Verde
⏱ 35 min Dificuldade: Fácil Pequeno-almoço Almoço Jantar 🥦 Vegetariano 🌾 Sem glúten 🌶️ Picante

Valor nutricional

por porção (426 g)
🔥 435kcal
🥩 22Proteínas
🥑 30Gorduras
🍞 23Hidratos de carbono
Fibra: 9 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 11 g Sal: 2 g

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🛒 Ingredientes

  • Azeite de oliva 14 g · 120 kcal
  • Alho-poró 50 g · 30 kcal
  • Alho 5 g · 5 kcal
  • Pimenta verde 5 g · 2 kcal
  • Espinafre 100 g · 25 kcal
  • Acelga 100 g · 20 kcal
  • Coentro fresco 10 g · 2 kcal
  • Salsa fresca 10 g · 3 kcal
  • Cominho moído 1 g · 4 kcal
  • Coentro moído 1 g · 4 kcal
  • Ovos grandes 100 g · 140 kcal
  • Queijo feta 30 g · 80 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione o alho-poró picado, o alho e a pimenta verde; refogue até amolecer, cerca de 5-7 minutos.
  2. Misture o espinafre, a acelga, o coentro fresco, a salsa fresca, o cominho moído e o coentro moído. Cozinhe até as folhas murcharem, cerca de 5 minutos.
  3. Faça dois buracos na mistura de folhas e quebre um ovo em cada. Tempere com sal e pimenta-do-reino preta.
  4. Cubra a frigideira e cozinhe por 8-12 minutos, ou até que as claras estejam firmes e as gemas ainda líquidas, ao seu gosto.
  5. Retire do fogo, esfarele o queijo feta por cima e sirva imediatamente.

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