Smoothie verde
Valor nutricional
por porção (450 g)
🔥 184kcal
🥩 6Proteínas
🥑 4Gorduras
🍞 37Hidratos de carbono
Fibra: 7 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 1 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Espinafre fresco 100 g · 23 kcal
- Banana 120 g · 105 kcal
- Água 200 g · 0 kcal
- Gengibre fresco 5 g · 4 kcal
- Suco de limão 15 g · 4 kcal
- Sementes de chia 10 g · 48 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave bem o espinafre e descasque a banana e o gengibre. Corte a banana em pedaços menores para facilitar a mistura.
- Combine espinafre, banana, gengibre, suco de limão, sementes de chia e água em um liquidificador de alta velocidade. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente. Desfrute do seu refrescante e nutritivo smoothie verde!
