Smoothie de goiaba
Valor nutricional
por porção (365 g)
🔥 210kcal
🥩 9Proteínas
🥑 4Gorduras
🍞 37Hidratos de carbono
Fibra: 11 g Açúcar: 8 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Goiaba (fresca) 150 g · 102 kcal
- Leite (2% gordura) 155 g · 78 kcal
- Mel 10 g · 30 kcal
- Gelo 50 g · 0 kcal
👨🍳 Preparação
- Lave e descasque as goiabas frescas, depois corte-as em pedaços menores, descartando as sementes se preferir.
- Combine os pedaços de goiaba, o leite, o mel e os cubos de gelo num liquidificador.
- Bata em alta velocidade até ficar completamente suave e cremoso, adicionando um pouco mais de leite, se necessário, para obter a consistência desejada.
- Despeje num copo e sirva imediatamente, opcionalmente decorado com uma fatia de goiaba fresca.
