Hoppin' John

Hoppin' John
⏱ 85 min Dificuldade: Média Almoço Jantar 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (370 g)
🔥 294kcal
🥩 13Proteínas
🥑 5Gorduras
🍞 48Hidratos de carbono
Fibra: 8 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g

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🛒 Ingredientes

  • Feijão-fradinho, cozido 83 g · 96 kcal
  • Arroz branco de grão longo, cozido 100 g · 130 kcal
  • Carne de joelho de porco defumado, cozida 13 g · 33 kcal
  • Cebola, picada 17 g · 7 kcal
  • Aipo, picado 12 g · 2 kcal
  • Pimentão verde, picado 17 g · 3 kcal
  • Alho, picado 2 g · 3 kcal
  • Caldo de galinha 125 g · 1 kcal
  • Óleo vegetal 2 g · 20 kcal
  • Folha de louro 0 g · 0 kcal
  • Tomilho seco 0 g · 0 kcal
  • Pimenta do reino 0 g · 0 kcal
  • Salsinha fresca, picada 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Lave bem o feijão-fradinho e deixe de molho durante a noite, ou faça um molho rápido fervendo por 2 minutos e depois deixando repousar fora do fogo por uma hora; escorra bem.
  2. Numa panela grande ou forno holandês, cozinhe o joelho de porco defumado picado em fogo médio até que parte da gordura seja liberada; retire o joelho, reservando cerca de 1 colher de sopa de gordura.
  3. Adicione a cebola, o aipo e o pimentão verde picados na panela e refogue na gordura reservada até amolecerem, cerca de 5-7 minutos.
  4. Adicione o alho picado, a folha de louro e o tomilho seco, cozinhando por um minuto até ficarem aromáticos.
  5. Retorne a carne de joelho de porco defumado reservada para a panela, adicione o feijão-fradinho escorrido e o caldo de galinha; leve para ferver.
  6. Reduza o fogo, cubra e cozinhe por 45-60 minutos, ou até que o feijão esteja macio; tempere com pimenta do reino a gosto.
  7. Enquanto o feijão cozinha, prepare o arroz de acordo com as instruções da embalagem; depois de cozido, solte com um garfo.
  8. Sirva o Hoppin' John colocando o feijão cozido e o caldo defumado sobre uma cama de arroz branco fofo, guarnecido com salsinha fresca.

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