Smoothie de Kefir
Valor nutricional
por porção (320 g)
🔥 205kcal
🥩 8Proteínas
🥑 4Gorduras
🍞 37Hidratos de carbono
Fibra: 4 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 2 g Sal: 0 g
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🛒 Ingredientes
- Kefir (natural, 2% gordura) 200 g · 100 kcal
- Banana (média) 120 g · 105 kcal
👨🍳 Preparação
- Descasque a banana e parta-a em alguns pedaços.
- Adicione os pedaços de banana e o kefir a um liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso, cerca de 30-60 segundos.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente. Desfrute do seu smoothie refrescante!
