Lapskaus (Ensopado norueguês)

Lapskaus (Ensopado norueguês)
⏱ 125 min Dificuldade: Média Almoço Jantar Sopas 🌾 Sem glúten

Valor nutricional

por porção (653 g)
🔥 442kcal
🥩 40Proteínas
🥑 10Gorduras
🍞 47Hidratos de carbono
Fibra: 10 g Açúcar: 0 g Gorduras saturadas: 4 g Sal: 3 g

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🛒 Ingredientes

  • Carne de vaca para estufar 500 g · 900 kcal
  • Batatas 600 g · 462 kcal
  • Cenouras 300 g · 123 kcal
  • Nabo sueco (Rutabaga) 300 g · 111 kcal
  • Alho-poró 150 g · 92 kcal
  • Caldo de carne 750 g · 75 kcal
  • Salsinha fresca 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 Preparação

  1. Corte a carne em cubos de 2-3 cm. Corte as batatas, cenouras e nabos suecos em pedaços de tamanho semelhante, e fatie o alho-poró.
  2. Doure os cubos de carne em uma panela grande ou forno holandês em fogo médio-alto. Retire a carne dourada e reserve.
  3. Adicione as batatas, cenouras, nabos suecos e alho-poró fatiado à panela. Salteie por cerca de 5-7 minutos até ficarem ligeiramente macios.
  4. Retorne a carne dourada à panela, depois adicione o caldo de carne. Leve para ferver, reduza o fogo, cubra e cozinhe em fogo brando por 90-120 minutos.
  5. Os vegetais devem ficar muito macios, e alguns podem se desfazer, engrossando o ensopado. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  6. Sirva quente, guarnecido com salsa fresca picada.

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